co jeszcze

[...] jest niektorym dostarczyc zarowno kalori jak i białka czy węgli z jedzenia -mało mozliwe przy takim trybie zycia (nastawionym na ciagły rozwoj) poprostu mało wiesz(chyba jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile [...]

wlasnie jeszcze nie wiem :D ale chyba tussi :D to jest kwestia obliczenia wszystkiego co i jak zajme sie tym po sylwestrxe uloze dietke suple skompletuje i polece :D Relacje zdam w tym poscie :D edit przy okazji sog ed i king:D Zmieniony przez - woytequ w dniu 2007-12-20 18:04:59 Zmieniony przez - woytequ w dniu 2007-12-20 18:05:38

[...] mze być klatka tric: oks, chociaż francuskie dałbym na pierwsze ćwiczenie, a wyciąg robił innym chwytem żeby nie dublować, czyli np franc nachwyt, wyciąg podchwyt daj sobie jeszcze przedramie np po plecach gdzie jest juz styrane, wtedy łatwiej moim zdaniem je ruszyć ćwiczenia na prostowniki? w tym planie np z barkami możesz dać bo wtedy masz [...]

jak jeszcze nie wiesz o co chodzi to niedobrze z Toba

zbuduje tylko musze wiedeziec co i jak cwiczyc niemam sprzetu i nie mowielem jeszcze ze mam 16 lat pomuzcie mi wybrac jakie pompki robic po ile seri i powtorzen

[...] jelfy- prolo i polska meta) zrobilem w 4 tyg na mecie tyle sily (i 3 kg masy) ze potem enan nie dal rady jesli chodzi o dalszy progres sily, sila wrecz spadla. Masa poszla jeszcze przez lacznie 10 tyg enana (w tym 4 mety na start) jakies 2-3kg, czyli lacznie 5-6kg na plus. Nigdy wiecej meta tak nie zadzialala, wiadomo pierwszy kontakt z saa i [...]

[...] wchłania naczczo. Tauryne zawsze z kreatyną dlatego że wspomaga jej transport,dobre połączenie. 6tyg bez nasycania bo wg.mnie to marnotrawienie kreatyny. A co do jakości to jeszcze u mnie na półce stoi puszka momochydratu z olimpu to była moja pierwsza kreatyna i najlepiej ją wspominam miałem wtedy 17 czy 18lat poszło mi 6kg masy i naprawde dużo [...]

michal09 przeczytaj jeszcze raz dokladnie to co napisalem i znajedziesz odpowiedz na swoje pytanie Songo mam 1 puche HP (Fruit punch) ale nasluchalem sie tyle o tym ze jest obrzydliwa w smaku ze boje sie ja otworzyc i chce sprzedac , a tak przy okazji jak sie dawkuje te HP ?

178 gm testa metanabolu 140 gm w tygodniu czyli tylko troche więcej testa ale za to wątroba nie oberwie prawie wcale wielkie dzięki panowie. aha i jeszcze jedno wrazie czego użył bym nolvy ale co potem odłożę nolve dojdzie do "strajku estrogenowego" i wywali gino czy jest jakiś sposób żeby sie pozbyć nadmiaru krążącego we krwi? nie chce [...]

No to jeszcze raz cwicze 2 lata z przerwami ostatnio musialem miec pól roku przerwy bo mialem z sercem problemy ale teraz jest okej lekarz pozwoil wszystko :) mam 178cm waze 80kg ale mam dosc spory walek tluszczu na brzuchu z sila u mnie jest kiepsko tzn wysine tylko jakies 70kg wogole jak poszedlem na silownie pierwszy raz to 30 nie moglem no [...]

[...] do uzupelienia diey a nie brany ze wzgledu na sposob nabrania masy xD) 2. dalbym 6 tyg przerwy od poprzedniego cyklu i zapodal Ultimate Nutrition Horse Power + VPX NO-SHOTGUN V3 ale to jest moja sugestia z tego co widze to musisz byc mezomorfikiem lub ekto skoro chcesz do gainera zakupic jeszcze carbo(jak dla mnie kasa w carbo poszla sie j**ac)

jeszcze jedno pytanko bo pracuje w systemie 3 zmianowym i czesto musze ominąć pewne posiłki i jem cos innego w pracy nie wiem jak moge zastąpić te posiłki czyms co moge wząść ze soba do pracy pod ziemie gdyż jstem gónikiem !! może macie jakieś pomysły ??

[...] powiedzial mi o sekcji gdzie jest ,za ile , itd. wtedy nie bylo sily ktora mogla by to powstrzymac przez 2 miesiace meczylem rodzicow ,wkoncu musieli sie zgodzic podrodze jeszcze wizyta u lekarza ktory powiedzial ze nie ma przeciwskazan(mialem skrzywienie kregoslupa dzieki kk juz go nie ma ) i tak teraz jestem szczesliwym posiadaczem [...]

Furious, Theli: dzięki, SOG for you moim głównym problemem jest niska wydolność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. nadwaga do usunięcia, jeszcze jakieś 8-10 miesięcy. stawy też mi często trzeszczą, być może to niedobór jakiś mikroelementów w diecie? w każdym razie reumatolog po prostu zrobił głupią minę i nie poradził nic... przy okazji - [...]

[...] uciekal z ringu przed Tysonem . Z tego co widzialem na HQ Kerra, kilku probowalo uciekac pod linami przed nim, ale trzymal ich ile sie dalo i nap***al ile wlezie..Mysle ze jeszcze pewien bokser( nie pamietam nazwiska ), ktory walczyl z Roycem na jednym z pierwszych UFC... ledwo zeszli do parteru, odklepal, wolal nie czekac na duszenie, ani [...]

[...] ? powiedzmy pol powtorzenia na + ,jak na razie to glownie zadowolony jestem ze te najwieksze ciezary w ostatnich seriach tzn te ostatnie ok.2 powtorzenia, wyciskam dosc swobodnie tj.bez takiego wiekszego trudu jak wczesniej.Jak na razie moja ocena w skali od 1-6 to 3,5 .Licze ze bedzie jeszcze troche lepiej ,zwlaszcza w polaczeniu z mono.

tak, daj 5g dodatki? ale co masz na myśli konkretnie? witaminy, zma - to takie minimum, które możesz jeszcze dokupić.

poradze jeszcze coś zacznij od ściągnięcia dzienniku posiłków bo widze ze nie wiesz nawet co ma ile kalorii poczytaj o kwasach tłuszczowych i zacznij od nowa bo po twoich pytaniach wiesz mało

[...] biegać można praktycznie w każdych warunkach, no chyba że spadnie 2m śniegu to można wtedy biegać na nartach, jeśli robiłeś to regularnie i z dnia na dzień przestaniesz, a masz tendencje do tycia to musisz sobie nieco obciąć kcal. wszystko zależy jeszcze od dystansu i intensywności, bo jeśli biegałeś 20min 6min/km to myślę że nic ci nie będzie

Nie rozumiem kompletnie nic otóż: Przed Chwilą liczyłem % tkanki tłuszczowej w organiźmie i wyszło... ~~ 8 % wiem , że to nie możliwe bo od dziecka mam skłonność do tycia i jeszcze przez cykl masowy jestem trochę zalany , wyglądam na 15 - 18% BF a nie na 8 ! Waga 70 Obwód talii - 75 ( pasa) A co do tematu to widzę po sobie , że staję się coraz [...]